“我先教你们吐纳，你们跟着我的话来。 ?开口，缓缓吐出体内浑浊的气体，再从鼻子吸入清新的气体，用意念咽下丹田，注意，呼必呼尽，吸必吸尽。如此三次，闭口合齿，舌抵上颚，收视反听。鼻吸鼻呼，一吸一呼，皆令出入于丹田，要以心领气，以气随心。气入丹田，略缓，方出丹田。这吐纳诀，你们现在就可以用上，配合吐纳诀可以将你们身体内的杂质更彻底的去除。”天衍见两人身上的杂质出的差不多了之后，才开口说道。
沈牧歌和许绍听后条件反射的跟着天衍的话做了起来。缓缓的从嘴里吐出体内的浊气，从鼻子里吸入灵气。每一次的吞吐都尽全力，慢慢的本来已经排的差不多的杂质又从两人的毛孔中流了出来，比之用泉水洗精伐髓逼出的杂质要干净些了。沈牧歌和许绍两人在吐纳的同时也配合着天衍最开始教他们意识运转的方法，这样两相交替着配合，事半功倍。
天衍见沈牧歌和许绍两人配合着他之前引导的意识运转的方法，心中惊讶的挑眉，他之前只教过这两个小子一次，居然这么快就记得并且运用熟练，想来没少练习才对。难不成是幻境中的时候？不错，还算有天赋，不枉费他花那么心思来调教他们。
其实那并不是什么意识的运转方法，而是最起码的周天循环，他教给三个小子的便是最基础的小周天循环。既然三个小子这么有天赋，那么想来大周天也是能够驾驭的，而且正好洗精伐髓已经完成，现在开始大周天也是可以的，天衍信心满满的在心中想到。
“放松身体，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。”
虽然不知道为什么和之前的不一样，但是沈牧歌和许绍都没有废话，跟着天衍的话，开始控制体内流转的气息。一开始的时候还有些困难，淡淡慢慢的越来越顺畅。等到一个大周天完之后沈牧歌和许绍两人身上已经满是汗水了，但是看那红润的脸色，便知两人现在状态正好。
这样的情况下，天衍也没开口打断二人，只看着二人不断的循环着周天，一次比一次快一次比一次顺畅，直到最后能不停顿卡壳的将一个大周天循环完。 ?天衍见状满意的点点头，而又一次周天循环完的沈牧歌和许绍则是默契的睁开了眼睛。两人对视一眼，眼中是不敢置信还有惊喜，大约是想不到他们居然能撑下来，居然也可以修真了。
“沈牧歌是吗？”天衍开口，朝着沈牧歌明知故问。
“是，前辈？”
“这个小东西是你的灵魂契约兽，从此以后你就养在身边吧。”
沈牧歌下意识的接住朝他飞来的一团白绒绒，入手之后才知道那是之前几人在幻境中遇到的那只刚出生不久的小狐狸。沈牧歌抱着软软的一团身体有些僵硬，虽然他喜欢软软的女人，但是不代表他能够处理这种软绵绵的小东西呀。
沈牧歌有些不知所措的朝许绍看去，对方背过身去明确的表示要“出卖”朋友。沈牧歌心中咬牙，好你个许绍，居然敢见死不救，看我搞定了这个小东西怎么收拾你！！
“前辈，你有所不知，我们本来是想将这东西抱回来给清菡养的。”沈牧歌说出他们一开始在幻境中商量好的事宜，下意识的排除了从头到尾都沉默的赵柏云。
“哦？可是我询问过赵柏云，他说给你养就可以了。”天衍很不客气的出卖了赵柏云，他看那小子不爽，所以不介意再给那小子拉点仇恨值。
赵柏云？！好！好的很！！又出卖我一次，给我记住了！！
尽管如此，沈牧歌还是想再做一番挣扎，“可是前辈…..”
天衍却不耐烦招呼他了，敷衍的摆摆手“现在那小东西已经与你签订了契约，是没法解掉了，所以你就算是不养也得养。虽然我看不上这小东西，但是对你来说它可是大宝贝，九尾天狐可不是一般人能够遇到并且收为契约兽的。你就别不知足了。”
沈牧歌听到天衍的话之后便明白这已经是板上钉钉的事了，而且听那个男人的话来说这小东西还是个大宝贝。虽然没有养过狐狸，但是跟养条狗是差不了多少吧？！沈牧歌心中不确定的想着，总之就当养了个可爱的小宠物好了。
“至于许绍你嘛？你可想要什么东西？算是本座对你们失误的补偿！”天衍不好厚此薄彼，而且许绍又是他看好的，而且赠他一件宝贝也不是不可以。
“我想要能够让我爷爷长寿的东西，还要保证爷爷身体健朗！”许绍想也没想就说了这个要求。? ?? ?
天衍倒是被许绍这干脆的要求弄的一愣，而且罕见的是这小子要的东西居然不是为了自己，而是为了亲人，是个有孝的。
“你爷爷年纪大了，修真是经受不住那洗精伐髓的痛苦的。这样吧，我给你一套强身健体的体术，你回去教给你爷爷，让他每天坚持修习。再配上从赵清菡随园里送去的带有灵气的东西来滋养身体，活个一两百年是没有什么问题的。”好运的话说不定还能活更长时间。最后一句话天衍没有说出来，毕竟那是好运的话，若是出了什么意外，他也不敢保证不是，所以保守的说个一两百年还是可以的。
“多谢前辈！！”许绍感激的朝着天衍行了一个军礼，眼里是毫不掩饰的感激。