这时，光头的声音突然传了过来，众人都赶紧照办，在地上坐下身来。

“现在，跟着我示范的动作做！你们要知道，身体的柔韧性和强度一样重要，这套动作就是用来增强柔韧性的，而且在锻炼结束时候做这套动作的效果是最好的！”光头完，同样在地上坐下来，然后一个动作一个动作演示起来。

众人很快就发现光头所做的动作对于他们来十分困难，这几个动作几乎都到了人体可以活动的极限，而现在的他们能够做到一半就已经不错了，而莉亚惊讶地发现这套动作居然和瑜伽有许多相似之处，只不过这套动作的难度要比瑜伽更大一些。

“我不指望你们能在短时间里做的多么标准，但是你们必须要全力以赴！如果偷懒的话，我不介意帮你们一把，到时候可别后悔啊。”光头重新站起身来，对着众人轻笑起来，那样子就像是迫不及待想要特殊照顾一下某些人了，“现在，都开始重复我教你们的动作！”

在光头的淫威之下，所有的人都十分卖力，因为这样，这一块区域不时会发出痛苦的呻吟声

……

时间到了晚上，莉亚浑身无力地躺在床上，呆呆地望着天花板，在折腾了一下午之后，她现在什么事情都不想干，脑子里也是一片空白，这样的疲劳莉亚还是第一次经历。

“明天我绝对会很惨的……”

莉亚苦笑着抬了抬小腿，却发现根本使不上力气来，她能够肯定到了明天肌肉酸痛的症状一定会让她体验一把什么叫做**的。

“啾啾。”清脆的叫声传入莉亚的耳中，然后一个火红色的身影跳到了莉亚的身上，一蹦一蹦来到她的脸侧，轻轻在她脸上一啄。

“好啦，别弄我啦，很痒的。”莉亚用挡住了真红的小嘴，而真红并没有停下来，而是在她的心上轻啄起来。

“哈哈，真红，别、别这样啊！真的很痒的！”莉亚被这么一弄，赶紧缩回来，而真红则是得意地“啾啾”两声，跳到莉亚的脑袋上静静地看着她。

“真红，我知道最近总是修炼让你有些寂寞，这周末我带你城里玩好不好？”

“啾啾！”真红一听莉亚这么，顿时欢快地叫起来，然后它轻轻蹭了蹭莉亚的脸，便乖巧地回到了窗边的笼子里。

在和真红交流感情之后，莉亚深吸一口气，硬是驱散了心中的懒惰，闭上眼睛开始感受起空气中的天地灵气。

经过这段时间的锻炼，莉亚已经初步掌握了克丽丝所的用毛孔呼吸的方法，因此在吸气之后，她的小肚子都被涨的鼓鼓的。接下来，莉亚熟练地将体内的天地灵气从空气中分离出来，并将其转化成灵力，可是和以往不同的是，这些灵力在触碰到她的身体之后，一下子就被身体完全吞噬掉了，连半点都没有剩下来。

莉亚顿时大吃一惊，她吐出体内的废气，然后又吸了一口气，再次提炼出灵力来，就像刚才一样，灵力在一瞬间就消失不见了，不过这次莉亚分明感觉到那些灵力进入到了自己的**组织中，并且让身体发生了一些细微的变化。

“难道……今天的极限训练激活了我的身体潜能，所以身体才会这样吞噬灵力吗？”莉亚很快就有了猜测，她又尝试了几次，每次都是相同的结果，而在一段时间之后，莉亚分明察觉到身上的疲惫居然减轻了一些。

“不定真的是那样啊！”这下莉亚更加肯定自己的猜测了。

足足半个小时之后，莉亚的身体终于停止了对灵力的吞噬，而此时她感觉自己的疲惫已经缓解了近乎一半，这个发现让莉亚十分的开心，同时暗自庆幸自己没有偷懒，不然又怎么会发现突破极限之后身体能够快速吸收灵力呢。

在发现了这一点之后，莉亚暗暗决定以后每天的体能素质课都要全力锻炼自己，这样她的身体一定能很快就变得强健起来的。

接下来莉亚继续吸收灵力，并将灵力储存在小腹部，此时她的小腹部已经储存了许多灵力，而且那些灵力隐隐形成了一个双色的气旋，当这个气旋完全凝结起来变成灵力的结晶体之后，就变变成灵核，到了那个时候，她就会成为二级御灵者了。

在完成了今天的修炼之后，莉亚终于产生了一些困意，她看了看时间，已经是晚上十点了，多半是因为白天的训练吧，她今天明显比平时困的要早一些。

于是莉亚决定简单冲个澡然后就睡觉。

大约十几分钟之后，满身水汽的莉亚从浴室里走了出来，她的小脸泛着淡淡的红晕，让人恨不得轻轻咬一口。

“啊……”

莉亚大大地打了一个哈欠，懒洋洋地走向宿舍里的大床，就在这时，敲门的声音传到了莉亚的耳中。

“谁啊？”因为犯困的原因，莉亚的声音有气无力的。

“莉亚姐姐，是我。”乔安娜的声音从门外传了进来。

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